說到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，鄭伊健的經(jīng)驗是運動：“我喜歡游泳、潛水、騎單車等戶外運動，對保持健康的身型很有益。”經(jīng)常扮演英雄形象的鄭伊健還十分喜歡健身，并迷上了室內(nèi)紫外線曬身機，把自己身上的皮膚曬成健康小麥色，鄭伊健提起健身，心情顯得更加愉快，身形也顯得更加性感。鄭伊健在健身上，重視的是胸肌與腹肌的訓練，平日擴胸是他鍛煉的，仰臥起坐經(jīng)常做，身上自然有六塊腹肌，穿起緊身T恤就更加迷人了。

　　作為演藝人士，飛來飛去地拍片總覺得時間不夠用。謝霆鋒便以跑步機來代替鍛煉，做些俯臥撐、啞鈴都是他的健美減肥伙伴。“沒有固定的時間，只要有空閑便會做。”謝霆鋒說他很贊成“生命在于運動”這句話。他也喜歡沙灘浴，把皮膚曬得很健康。

　　很度熱愛運動的王力宏，只要沒有拍戲，幾乎每天都到健身房報到。因為天生膚色白皙，不易曬黑，王力宏也藉由健身的鍛煉，讓自己更健康，才不會看起來蒼白而病懨懨的。

　　費翔非常喜歡運動，但工作忙碌的他，只能利用空檔在健身房健身，“我曾經(jīng)很胖過，我害怕一不小心，脂肪就回來報到。”保持身材的佳狀態(tài)，就成了費翔日常生活很重要的一環(huán)，如果時間充裕，他可是很愛泡游泳池的。

　　擅長跳舞的杜德偉重視自己的體力，平日他在家附近的地方晨跑，若住飯店就用跑步器。他有個哥哥是健身教練，在香港頗為有名，哥哥也常常幫他設計鍛煉課程，制訂了健身計劃，讓杜德偉受益匪淺。

　　黎明的三大健身秘技分別是打乒乓球、冰上速滑及攀巖。他解釋打乒乓球講求節(jié)奏感，手腳要配合得好，與唱歌—樣：“不要以為打乒乓球輕松，好像不太用勁，其實運動量好大，我每逢—連開幾場甚至二十幾場演唱會時，就會抽空打乒乓球，因為打乒乓球可使我順道練呼氣呀！”冰上速滑能訓練快速反應能力。攀巖能考驗體能，是難度高的，他每次攀巖前都要在教練指導下做熱身及扣好安全帶。黎明說初次攀巖心慌慌，而且練完周身酸痛，不過多攀幾日便明顯見到效果，肌肉結(jié)實，辛苦都值得。

　　魏駿杰平時崇尚健美運動，每星期去沙灘和健身房兩次，期間也會打打羽毛球。張家輝快速偶然去健身房玩，不料一發(fā)而不可收，就此便愛上了健身運動。如今他每周必定要去三至四次，身體比以前健康了，又治好了失眠癥。吳奇隆閑時上上健身房或打打沙袋，倒是練了一身與長相不大搭配的虬肌硬肉。

　　張信哲和小剛平時就是好朋友，不但—起工作，也—起娛樂，不過他們不像多數(shù)人那樣去唱卡拉OK吃宵夜，而是—起按時上健身房鍛煉身體，不僅有個伴，還能互相鼓勵，免得半途而廢。張信哲平日看來斯文，所以特別揮汗練習許多肢體運動，希望自己更強壯。而小剛體能過人，他可以擔任游泳教練，常常做完健身又去游泳。