生活中很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?需要長(zhǎng)期的坐著進(jìn)行工作,這樣就會(huì)對(duì)前列腺帶來壓迫,引起前列腺疼痛的發(fā)生,那么,久坐引起前列腺疼痛怎么辦?下面就來看看上海九龍醫(yī)院男科客服具體的介紹.
1、變換坐姿,不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),有意識(shí)地左右移動(dòng)重心,以左側(cè)臀部或右側(cè)臀 部為重心,不要長(zhǎng)時(shí)間把重心集中在會(huì)陰部,減少前列腺的壓力.
2、縮短坐時(shí),每次端坐的時(shí)間不超過1個(gè)小時(shí),即使再忙每次端坐的也不要超過2個(gè)小時(shí),每到1個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)10分鐘左右.
3、動(dòng)坐交替,對(duì)于有條件的人或老年人,好的方法是動(dòng)坐交替,在坐一個(gè)小時(shí)左右,起來活動(dòng)一下,打打太很拳,出去散散步等.
溫馨提示:雖然大家都知道久坐會(huì)提醒健康,但是我們生活工作卻依舊離不開,所以大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整,積很的做好疾病的防治工作.如還有什么不了解的,歡迎咨詢我們的在線客服.
相關(guān)推薦
