男性勃起不堅(jiān)怎樣治療好

 

　　1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。健旺的身體是房事的剛強(qiáng)后盾，平時(shí)可以訓(xùn)練骨盆肌及肛門括約肌，這能曾強(qiáng)勃起力度和改進(jìn)勃起時(shí)刻，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐及力氣訓(xùn)練。

 

　　2、注意性日子或者手淫頻率。自慰自身沒有對(duì)與錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻頻就會(huì)害處多多，影響你的房事質(zhì)量，適度自慰卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子、讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常房事的時(shí)分可以進(jìn)行適度的自慰，一般一周一次較為合適。

 

　　3、合理飲食。性日子能否美滿，主要取決與男性，所以男性應(yīng)講究膳食平衡，維生素、礦物質(zhì)和微量元素的正常攝取，糾正營(yíng)養(yǎng)缺乏或過剩，這是讓你保持“硬度”、充沛享用“性”福日子的必要提早之一。

 

　　4、在作業(yè)中要注意做到勞逸結(jié)合，并且要保持良好的心態(tài)。經(jīng)常沒日沒夜地作業(yè)，時(shí)刻一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡覺妨礙、煩躁、易怒、神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重影響性愛質(zhì)量。良好的心態(tài)是至關(guān)主要的，心態(tài)必定要擺正，不能由于一兩次的不成功就憂心如焚的，那樣不好。

 

　　上海九龍醫(yī)院提示：男性的陽痿的產(chǎn)生危害是非常的大的，因此在日子上男性必定要注意防備這種性功能妨礙疾病的產(chǎn)生，一旦發(fā)現(xiàn)及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治，并且在醫(yī)治的一起注意日子上要保持良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，對(duì)于一些辛辣刺激性的食物要盡量的防止，可以多食用一些新鮮的生果蔬菜以及一些有壯陽成效的食物。